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我去浙一做了彩色多普勒超声（颈动脉彩超），结果让我真的高兴，这样的好消息，我快速地传播开：我的爱人，我的女儿，还有关心我的朋友们。他们决定周末要庆贺一下。

这个好消息是我右侧颈动脉斑块消失了，这是最让我担心和害怕的。虽然医生多次说斑块老年人都会有，注意血脂血压糖没关系的，但医生也强调如果斑块过大，引起了血管狭窄堵塞，那么就是比较严重的，很有可能会导致患者出现栓塞的情况发生。

因为我有腔隙性脑梗塞再加上斑块，造成脑供血不足，所以饮食要调整，加强运动，吃药也要吃活血化瘀的药物。

体检以后，我坚持运动，为了更好的血液循环，学会了太极拳，八段锦，坚持每天走路5千到一万步，然后打拳。

饮食，每天吃坚果，清淡的青菜，水果，多吃海带和木耳，一年四季都吃黑木耳，我是素质主义者，蛋白主要以豆制品为主。

药物是坚持吃中药调整，主要是活血化瘀和营养脑的中草药。

运动是主要的，运动、家务都不要太累。心情好也是要的，十年我的斑块没有，真的高兴。