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英国作家史蒂文森曾说过：“人的首要责任是说话，这是人生的主要工作。”

【资料图】

说话是一门艺术，也是成年人的必修课。

但环顾四周，并不是每个人都能学好这门课程。

仔细观察你会发现：

有的人在沟通时游刃有余，面对陌生人也能侃侃而谈；

而有的人对于沟通这件事，却存在着恐慌情绪。

社牛与社恐的蕞大区别，主要也存在于人际交往的沟通，和自我意识的表达。

（图片来源《魔女宅急便》侵删）

20岁时，我认为每个人沟通和表达能力的形成，归结于个人家庭环境和成长经历，后天是很难改变的。

比如父母善于表达，孩子也比较会说话；若父母是内向性格，孩子也羞于表达。

但随着认知提升，刻意练习，我发现自己的表达能力有了一定的改善，面对陌生人，也不再怯场，甚至可以提供更多的话题。

下面分享7⃣️个让我受益匪浅的方法，给需要提升表达力的姐妹们：

01.读书

1⃣️《关键对话》9.0分

2⃣️《掌控对话》8.6分

3⃣️《只需倾听》8.6分

4⃣️《阅人无数》8.4分

5⃣️《高效演讲》8.3分

6⃣️《非暴力沟通》8.4分

7⃣️《沟通的艺术》8.9分

8⃣️《关于说话的一切》8.5分

9⃣️《工作中的沟通艺术》8.5分

《日常生活中的人际沟通》9.4分

02.观影

1⃣️《弱点》8.7分

2⃣️《辩护人》9.2分

3⃣️《勇敢的心》8.9分

4⃣️《美丽心灵》9.1分

5⃣️《至暗时刻》8.5分

6⃣️《永不妥协》8.4分

7⃣️《十二怒汉》9.4分

8⃣️《我的1919》8.6分

9⃣️《国王的演讲》8.4分

《魔鬼代言人》8.4分

（图片来源《国王的演讲》侵删）

03.看TED

1⃣️《过有意义的人生》

2⃣️《改变自己只需要两年》

3⃣️《如何掌控你的自由时间》

4⃣️《千万别在年轻时选择安逸》

5⃣️《只要这样说，谁都会愿意听》

6⃣️《3个声音秘诀，让你说话更自信》

7⃣️《30岁前，请逼自己成为这样的人》

8⃣️《女孩不必完美，只是需要更有勇气》

9⃣️《如何停止萎靡并开启专注心流状态》

《演讲的结构，如何成为出色的演讲者》

04.看脱口秀

1⃣️《十三邀》

2⃣️《圆桌派》

3⃣️《易时间》

4⃣️《奇葩说》

5⃣️《朗读者》

6⃣️《一日谈》

7⃣️《吐槽大会》

8⃣️《锵锵行天下》

9⃣️《和陌生人说话》

《我的青铜时代》

05.看纪录片

1⃣️《学习的人》

2⃣️《女人30+》

3⃣️《人生第一次》

4⃣️《但是还有书籍》

5⃣️《被误解的女性》

6⃣️《一本书，一座城》

7⃣️《书房里的世界观》

8⃣️《如果国宝会说话》

9⃣️《大法官金斯伯格》

《上野千鹤子的最后一课》

06.看辩论赛

1⃣️《年轻人该不该裸辞》

2⃣️《钱是不是万恶之源》

3⃣️《理解需不需要共情》

4⃣️《技术是不是中立的》

5⃣️《人性本恶还是人性本善》

6⃣️《人有没有表达偏见的自由》

7⃣️《被误解是表达者的宿命吗》

8⃣️《双标的人生是不是虚伪的》

9⃣️《夫妻之间应不应该有隐私》

《人们有没有表达偏见的自由》

07.多开口练习

1⃣️朗读

每天花10分钟朗诵文章，首选人民日报文摘，先练习说话清晰度。

2⃣️速读

慢慢加快朗读速度，锻炼口齿清晰的能力，以及表达力语感。

3⃣️背诵

可以背诵整篇的文章，也可以是好词好句。锻炼记忆力的同时，将好的词句刻入脑中。

4⃣️叙述

看过的书或电影，经历过的事，用自己的话表达出来，提升表达力的同时，锻炼逻辑能力和结构化思维。

5⃣️查缺补漏

对着镜子练习，或是给自己录视频，纠正不正确之处。

6⃣️大胆表达自己

多尝试和人沟通，表达自己的看法，口和脑都会越用越灵活。

End

欧洲语言哲学家维特根斯坦曾说：“语言的界限就是世界的界限。”

如此说来，拥有表达力相当于拥有了全世界。

这一点体现在生活和工作的方方面面，当你有了好的表达力，你就会拥有好的人际关系，清晰的思维模式，自我意识的完美呈现。

从现在开始，提升表达力，一起做个很“哇塞”的女生吧！